Lees verder in je eigen tempo
Blog
Wetenschappelijk onderbouwd, helder geschreven — artikelen die je helpen begrijpen wat er in je lichaam speelt.
Uitgelicht·Voeding
Voeding in de overgang: de keuzes die verschil maken
Wat kan voeding in deze levensfase wél: voor je spieren, hart en vaten en botten? Lees per onderdeel hoe sterk het bewijs is, en wat voeding niet doet.
7 min leestijdLees verder
Stress & Emotie·7 min leestijd
Angst en onrust in de overgang: waar komt dat vandaan?
Onrust of paniek zonder aanleiding terwijl je niet angstig was? Lees wat onderzoek en richtlijnen zeggen over angst, opvliegers en slaap, en wat helpt.
4 september 2026
Lees
Hormonen·9 min leestijd
Hormoontherapie in de overgang: wat het wel en niet doet
Wel of geen hormoontherapie? Lees waar het aantoonbaar voor werkt, welke risico's er zijn, en hoe je het gesprek met een deskundige voorbereidt.
25 augustus 2026
Lees
Slaap·8 min leestijd
Genoeg geslapen en toch uitgeput: hoe kan dat?
Acht uur in bed en toch moe wakker. Lees waarom genoeg uren niet hetzelfde is als genoeg herstel, en wanneer er iets anders achter je vermoeidheid zit.
14 augustus 2026
Lees
Hormonen·6 min leestijd
De overgang herkennen: de eerste signalen op een rij
Begint dit nou, of ben je gewoon moe? Zo zitten de fases van de overgang in elkaar, wat een bloedtest wel en niet zegt en waar je per onderwerp verder leest.
4 augustus 2026
Lees
Hormonen·6 min leestijd
Uitputting in de overgang: een signaal dat aandacht verdient
Aanhoudende vermoeidheid kan meerdere achtergronden hebben: slaap, stemming, ijzer of de overgang. Lees wat onderzoek laat zien en wanneer beoordeling past.
16 juli 2026
Lees
Intimiteit & Seksualiteit·6 min leestijd
Bekkenbodemoefeningen na je 40e: zo doe je het goed
Bekkenbodemoefeningen helpen bij urineverlies door druk. Lees hoe je de juiste spier vindt, welk schema de richtlijn geeft en wanneer beoordeling verstandig is.
6 juli 2026
Lees
Intimiteit & Seksualiteit·7 min leestijd
Blaastraining: wat te doen bij plotse, sterke aandrang
Plotselinge, sterke aandrang die je moeilijk uitstelt? Lees hoe blaastraining werkt volgens de richtlijn, in welk tempo je opbouwt en hoe sterk het bewijs is.
6 juli 2026
Lees
Intimiteit & Seksualiteit·6 min leestijd
Geen zin meer in seks: wat er achter afnemend verlangen zit
Minder zin in seks na je 40e: wat onderzoek zegt over testosteron, wat er verder mee samenhangt en wanneer het zinvol is om het te bespreken.
2 juli 2026
Lees
Hormonen·8 min leestijd
Hart- en vaatrisico in de overgang: wat verandert er?
Rond de overgang verschuiven bloeddruk, cholesterol en vetverdeling. Wat hoort bij je leeftijd, wat bij de overgang, en wie krijgt een risicoprofiel?
18 juni 2026
Lees
Stress & Emotie·8 min leestijd
Sneller huilen en prikkelbaar in de overgang: wat speelt er
Prikkelbaar, snel emotioneel, somber? Lees wat het onderzoek zegt over de overgang en je stemming, wie kwetsbaarder is en wanneer je hulp zoekt.
4 juni 2026
Lees
Intimiteit & Seksualiteit·9 min leestijd
Urineverlies in de overgang: ongemakkelijk maar behandelbaar
Urineverlies komt veel voor en is te behandelen. Lees welke typen er zijn, wat er rond de overgang meespeelt en welke aanpak de richtlijn adviseert.
21 mei 2026
Lees
Bewegen·9 min leestijd
Botverlies in de overgang: het verlies dat je niet voelt
Botverlies gaat rond je laatste menstruatie het snelst. Lees wat dat voor botbreuken betekent, wanneer een meting past en wat je zelf kunt doen.
4 mei 2026
Lees
Intimiteit & Seksualiteit·8 min leestijd
Vaginale droogte in de overgang: wat er speelt en wat helpt
Droogte, branderigheid of pijn bij het vrijen: wat er verandert, wat een vochtinbrengend middel, glijmiddel en oestrogeen doen en wanneer je het laat nakijken.
14 april 2026
Lees
Bewegen·7 min leestijd
Stijve, pijnlijke gewrichten na je 40e: wat er speelt
Stram en stijf opstaan, zere gewrichten: wat de bronnen zeggen over de overgang, wat meespeelt, wat helpt en welke signalen om beoordeling vragen.
2 april 2026
Lees
Bewegen·8 min leestijd
Spierverlies na je 40e: waarom kracht telt
Rond de overgang neemt de magere massa gemiddeld af en de vetmassa toe. Wat onderzoek zegt over kracht, krachttraining, eiwit en je stofwisseling.
19 maart 2026
Lees
Voeding·6 min leestijd
Afvallen na je 40e: waarom het zwaarder gaat dan vroeger
Je doet hetzelfde als vroeger en het gewicht verandert niet. Lees wat onderzoek zegt over energieverbruik, spiermassa en slaap, en wat haalbaar is.
5 maart 2026
Lees
Voeding·6 min leestijd
Buikvet in de overgang: wat er verandert en wat helpt
Je eet en beweegt zoals vroeger, maar je middel wordt breder. Lees wat onderzoek laat zien over vet rond de buik en waar je zelf invloed op hebt.
19 februari 2026
Lees
Stress & Emotie·7 min leestijd
Brain fog in de overgang: woorden kwijt, wat nu?
Woorden kwijt of namen vergeten in de overgang? Lees wat onderzoek laat zien over geheugen en concentratie, wat ermee samenhangt en wanneer beoordeling past.
5 februari 2026
Lees
Hormonen·8 min leestijd
Opvliegers en nachtelijk zweten: wat gebeurt er, wat helpt
Ongeveer vier op de vijf vrouwen krijgt opvliegers of nachtzweten. Lees wat er gebeurt, hoe lang het kan duren en welke aanpak onderzoek ondersteunt.
22 januari 2026
Lees
Slaap·9 min leestijd
Slecht slapen na je 40e: waarom het gebeurt en wat helpt
Slecht slapen na je 40e heeft meer oorzaken dan hormonen alleen. Lees wat het onderzoek laat zien, wat een behandeling is en waar je kunt beginnen.
8 januari 2026
Lees